出産時の陣痛と呼吸法
出産のときの陣痛を恐れてる人がいるかもしれないけど、だからといって体を硬くしてたら、却って逆効果みたいよ。
リラックスした方が陣痛もやわらぐし、体を硬くしてると、赤ちゃんが通る産道も開きにくくなって、生まれるまでの時間もかかるんだって。
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だからとにかく、陣痛のときには、体をリラックスさせることを意識してね。
それから、出産のときの呼吸法は、お母さんが楽に出産できるだけじゃなくて、赤ちゃんにとっても重要なんだとか。
お母さんが呼吸をすることで、赤ちゃんも呼吸ができるみたいよ。
逆にいうと、お母さんがちゃんと呼吸してあげないと、赤ちゃんの呼吸は苦しくなっちゃうっていうことね。
呼吸法の基本は、深呼吸、短息呼吸、いきみの３つだから、３つを覚えておけば大丈夫だと思うわ。
よく、「ヒッヒッフー」とかやってるのを聞くけど、私が出産したときは、基本の３つがそれぞれできれば、
必ずしも「ヒッヒッフー」じゃなくてＯＫって病院で教わってたから、実際は横で看護師さんが言ってくれるのに合わせて、真似して呼吸してお産したの。
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