出産までのつわり対策
具合が悪いだけじゃなくて、不安になったり、自信をなくしちゃったりするのがつわりの時期。
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私もつわりの時は、ゲーゲー吐きまくってたっけ－＿－；
ちょっとでもつわりが軽くなるように、頑張って工夫して、アナタも乗り切ってね。
必ず、いつかおさまる時はくるから。
ちょっとでも何か食べられそうなときには、食べられるだけ食べてね。
食欲がないからっていって何も食べないと、出産の前に体がまいっちゃうわよ。
まだ赤ちゃんの栄養バランスに注意する必要はない時期だから、アナタの好きなものを食べて。
お腹がすいてるときって、つわりで気持ち悪くなることが多くない？
ビスケットなんかの食べ物を枕元に置いておいて、朝起きたときに吐き気が起きても、すぐ食べられるようにしておくといいわよ。
あと、普段から、牛乳、果汁、スープ、ヨーグルト、アイスクリームなんかを摂って、脱水症状にならないように水分をたくさん摂ってね。
妊娠中の悩みには便秘もあるわよね？
繊維質の多いセロリ、ごぼう、イモ類なんかと、水分をたくさん摂って、便秘対策も忘れずにね。
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